Atendimento psicológico com Terapia Cognitivo-Comportamental, para quem busca compreender seus comportamentos e transformar sua história — com empatia, ética e escuta de verdade.
Sou Jéssica Vasques, psicóloga. Acredito na força do acolhimento como ponto de partida para qualquer mudança real.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta atenta e sem julgamentos, onde você possa compreender seus comportamentos, suas emoções e as escolhas que fazem sentido para a sua vida.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): identificamos juntos os padrões que trazem sofrimento, aplicamos psicoeducação e tarefas práticas, e caminhamos passo a passo em direção a mudanças que realmente se sustentam.
Um espaço de escuta sem julgamentos, no seu tempo.
Respeito pela sua história e pelo seu momento de vida.
Atendimento ético, técnico e comprometido com você.
Cada pessoa chega com uma história única. O atendimento é construído com escuta, respeito e técnica, sem fórmulas prontas.
Compreender os gatilhos e desenvolver ferramentas para lidar com o medo no dia a dia.
Acompanhamento para pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos.
Um espaço seguro para atravessar momentos de tristeza profunda e falta de sentido.
Estratégias práticas para organização, foco e regulação emocional.
Acolhimento sem julgamento para o processo de recuperação e mudança de comportamento.
Compreender padrões de relação e construir mais autonomia afetiva.
Acompanhamento contínuo, técnico e respeitoso ao seu tempo.
Para quem sente que precisa mudar, mas ainda não sabe como começar.
Também ofereço programas de acompanhamento contínuo, pensados para quem busca um processo terapêutico mais longo e estruturado. Converse comigo para entender qual formato faz mais sentido para você.
Trabalho com a TCC porque acredito no seu poder prático: entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam — e usar isso a favor da sua mudança, não contra ela.
Cada processo inclui psicoeducação, tarefas entre as sessões e muito diálogo — sempre no seu ritmo, sem pressa e sem julgamento.
O atendimento online permite que você cuide da sua saúde emocional com privacidade, conforto e a mesma presença profissional de sempre.
Fale comigo pelo WhatsApp ou pelo formulário para tirar suas dúvidas.
Conversamos sobre disponibilidade, formato e o que você está buscando.
As sessões acontecem online, em um espaço reservado e acolhedor — no seu tempo.
A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) costuma ser muito procurada hoje porque é mais estruturada. Isso significa que nós teremos objetivos claros e trabalharemos ativamente em conjunto para alcançá-los.
Além disso, tem muita pesquisa científica e eficácia comprovada para diversos problemas, especialmente para transtornos de ansiedade e depressão. Dependendo do problema, ela pode produzir bons resultados em tratamentos relativamente breves.
O maior objetivo é preparar você para ser o seu próprio psicoterapeuta diante das dificuldades. Ajudamos a identificar pensamentos e emoções que fazem mal e ensinamos estratégias para melhorar esses padrões em busca de uma vida mais saudável.
Muitas pessoas têm essa dúvida! A principal diferença está no foco e na estrutura:
A TCC: Foca bastante no momento atual — seus pensamentos, emoções e comportamentos de hoje. Nós buscamos identificar os padrões que causam sofrimento e trabalhamos ativamente com estratégias de mudança (inclusive com alguns exercícios entre as sessões).
A Psicanálise: Explora mais o inconsciente, os conflitos internos e as experiências do passado. É uma terapia mais aberta e exploratória, utilizando principalmente a fala e associação livre, onde o processo não tem um prazo definido para acabar e o analista procura favorecer a sua própria descoberta.
A primeira sessão é um momento para nos conhecermos. Não se preocupe em ter "tudo resolvido" na cabeça.
Nesse primeiro contato, faço 3 perguntas principais para entender o seu momento: como está o seu sono? Como está o seu humor? Já teve alguma ideação suicida?
Além disso, realizo uma psicoeducação: explico detalhadamente como o processo da terapia vai ser, como eu trabalho e o que você pode esperar. É o nosso ponto de partida para construirmos uma jornada segura e acolhedora juntos.
Preencha o formulário ou fale diretamente pelo WhatsApp. Todo primeiro contato é sigiloso e sem compromisso.